只想瘦腿怎么办_身材不匀称女生的局部瘦身方法

发布时间:2015-08-04 17:02 编辑:小玲

局部瘦身方法

局部瘦身方法

    现在的MM们并不能说是胖,而是身材不匀称;有些女生手臂纤细但大腿粗壮,有些女生双腿纤细但虎背熊腰,想要减肥又怕减了不该减的地方,想要瘦的地方却越来越胖,适得其反。其实每个身体部位都各自有适合自己的减肥方法,只要不是整体肥胖的MM不必要瘦全身,做下局部瘦身操就可以了。那么人体各部分有怎样不同的瘦身方法呢。
1.减后背
    准备两个哑铃,站立姿势,双臂自然下垂,握住哑铃,上臂向后做提东西的动作,把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组,每天做3组。
站立,双臂自然下垂,手心向后握住哑铃,向后抬起,做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组,每天做3组。这两个动作可以锻炼到背部,但背部的脂肪比较难减,一般的运动很难充分锻炼到这个部位,MM需要坚持一段时间。更多美体减肥方法>>>

局部瘦身方法

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2.上腹部
    上腹部就是胃的部位,最简单的方法就是仰卧起(不是仰卧起“坐”)!如果你做这个运动的时候坐起来了,对你的脊柱不好,而且做的时候不要把手放到脑后,用手扶住耳朵就可以了,不然对颈椎有伤害。每天做最少3组,一组20个。
3.下腹部
    就是“小肚腩”。平躺,双腿伸直,双脚并拢,缓慢的抬起来,与身体成90度角,再慢慢放下。这个动作做起来会很累,但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组,一组15个。