“三伏天”如何避暑降温

发布时间:2015-07-15 16:05 编辑:小卉


  “三伏天”不只“伏三天”,炎热的天气如何避暑降温


  酷热难挡,每一年都要用四十多天接受高温的考验,我们应该如何应对这接连不断的高温天气呢?所谓三伏天其实就是出现在小暑与立秋之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。所谓的“伏天”,就是指农历“三伏天”,即一年当中最热的一段时间。三伏天果然火力十足,南方大部地区的高温天气已连续“坐庄”多日。自7月以来,南方大部地区连续出现高温天气,上海、杭州的气温纷纷打破历史极值;长沙已连续27天日最高气温超过35℃。稳定的副热带高压是本次南方高温天气的“元凶”,由于未来其他天气系统较弱,副高“一家独大”,南方的高温天气还将持续。专家提醒,要注意防暑降温,调整好心情,积极应对酷暑天气。

  第一,尽量减少白日的外出活动,选择室内的运动,游泳、早晚慢跑等体育活动。第二,应多吃黄瓜、鲤鱼、木耳、鸭肉、薏米、绿豆粥、酸梅汤、西瓜这种清热消暑的食物。第三,夏天出门应备好防晒用具,尽量不要在早上十点到下午四点这段在太阳底下行走。第四,生活起居要规律,不要经常熬夜保证充足的睡眠也是预防中暑的有效措施。